2025年11月24到28日，公共管理学院“青小志”志愿服务队的58名志愿者走进重庆市第一福利院，以“健康伴老”为核心，用轻量运动、健康科普的方式，为院内老人送去初冬里的健康关怀，让“健康π”的温暖半径在福利院悄然延展。
轻操暖身：把健康“动”进日常
活动现场，志愿者们先带着老人做操，从“肩颈放松操”开始——他们手把手示范“转头画圈”“耸肩沉肩”的动作，还特意放慢节奏，配合老人的肢体幅度调整力度；遇到关节不便的老人，志愿者便蹲在身侧，轻扶手臂辅助舒展，伴着舒缓的节拍，空中渐渐响起老人的轻笑声。随后的“手部活力操”更添趣味：志愿者教老人用手指做“抓握握拳”“指尖对碰”的动作，还编了口诀“握拳像攥糖，张开像开花”，不少老人跟着念着口诀，指尖的动作也越来越灵活。
（图1-2 老人们学习做操）
科普入心：把健康“融”进生活
除了轻量运动，志愿者还准备了“初冬健康小贴士”：他们用图文卡片展示“低盐饮食怎么吃”，举例“一盘菜少放半瓶盖盐”；讲到保暖，特意提醒老人“脖子、脚踝别露着，出门围个薄围巾”。有爷爷问“冬天总觉得口干怎么办”，志愿者笑着回应：“可以小口抿温水，别一次喝太多，还能在屋里放盆水增点湿度”接地气的讲解让健康知识没了“距离感”，老人们边听边点头，有的还掏出随身的小本子记了下来。
健康续章：让温暖“延”向未来
两个小时的陪伴里，志愿者的身影始终守在老人身边：帮动作慢的奶奶调整操姿，给听不清的爷爷重复科普要点，教他们练字绘画，临走前还把“健康操口诀”写在纸条上留给护理员。
（图3-4 志愿者教老人们绘画和练字）
这次“健康π”志愿行，是“青小志”用细节织就的健康关怀——没有复杂的形式，只有适配老人的轻量陪伴，让健康不仅是知识，更是能落在日常里的温暖动作。未来，“青小志”会带着更多适配老人的健康服务回到这里，让“健康π”的温暖，在福利院的每个季节里循环升温。
自2023年成立以来，“青小志”团队始终步履不停，在持续探索与深耕中不断拓展志愿服务的广度与深度。截至目前，团队已累计开展活动300余次，将温暖与关怀持续传递；志愿服务参与者一万八千余人，直接服务对象超4000人，以实际行动践行奉献精神；相关工作获人民网等主流媒体报道20余次，逐步形成具有辨识度的志愿服务品牌。未来，“青小志”将继续秉持初心，在公益道路上坚定前行，让温暖如π般循环延续，为更多需要帮助的人群注入青春力量与人文温度。
供稿单位：公共管理学院
供图：彭欣怡、蒋严萱
